உலக சுகாதார தினமான இன்று சோனு சூட் வெளியிட்ட கருத்து, தனது அற்புதமான உடலமைப்பால் பலரையும் ஊக்கப்படுத்தியவர் நடிகர் சோனு சூட், “கச்சிதமான உடல்வாகு மற்றும் ஆரோக்கியம் என்பது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்வதை விடவும், சிக்ஸ் பேக்ஸ் (six packs) வைத்திருப்பதை விடவும் பல விடயங்களை உள்ளடக்கியதாகும்” என்று வலியுறுத்துகிறார். அவர் நல்ல உடல் தோற்றம் கொண்டிருந்தபோதிலும், சூட் தனது வாழ்க்கைப்பயணம் “எப்போதும் இதுபோன்ற தசைநார்களுடன் இருக்கவில்லை” என்கிறார், அவர் தனது கட்டான உடல்வாகுக்கு காரணம் என்று பஞ்சாபி வம்சாவளி உடல்வாகு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றை குறிப்பிடுகிறார்.

“கல்லூரி நாட்களில் எனக்கு தசைப்பிடிப்பு அதிகம் இல்லை… ஆனால் எனக்கு பயிற்சி செய்ய அர்ப்பணிப்பு இருந்தது. நான் நடிகராக வேண்டும் என்று நினைத்தபோது, ​​நான் மிகவும் கட்டுடல் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் நாக்பூரில் இருந்தபோது உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன். அன்று முதல் இன்று வரை, நான் என் பயிற்சிகளைத் தவிர்த்ததில்லை. நான் தினமும் பயிற்சிக் கூடம் (gym) செல்கிறேன். பல் துலக்குவது போல் அது தானாகவே நடக்கிறது. ஆனால் நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது தசைகள் மற்றும் வயிற்றைப் பற்றியது மட்டுமே அல்ல” என்று 50 வயதான அவர் கூறுகிறார்.

மேலும் விவரிக்கும் வகையில், முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர் வலியுறுத்துகிறார். “உடற்தகுதி என்பது உடல் சார்ந்தது மட்டுமல்ல; மன சுறுசுறுப்பும் கூட. பொருத்தமான உடல் வேலைத் திறனை மேம்படுத்துகிறது. வயிற்றில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், நல்ல ஆரோக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். மனநலம் என்பது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆரோக்கியம். இன்றைய சூழலில், உடல் ஆரோக்கியமாக வேண்டுமெனில் மனநலம் மிகவும் முக்கியமானது.”

மன ஆரோக்கியத்தில் சமூக ஊடகங்களின் தாக்கத்தை உரையாற்றுகையில், சூட் மனத்தின் சமநிலையை அறிவுறுத்துகிறார். “ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் இன்றியமையாதது. சமூக ஊடகங்கள் நம்மை மூழ்கடித்து, நமது கவனம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. தேவையில்லாத இவற்றிலிருந்து நாம் துண்டிக்கப்படுவது நம் சுய பாதுகாப்புக்கு முக்கியமானது. மேலும், ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மக்கள் கொண்டிருக்கும் தவறான கருத்து என்னவென்றால், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அசைவ உணவு தேவை என்பது. நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் சைவ உணவுகளையே உண்பவன்.” என்றார்.

மேலும் செய்திகளுக்கு thavvam news || தவம் செய்திகள்