Location
Crafted with ❤️ from United Kingdom
What Causes Chest Phlegm and How to Get Rid of It Naturally!
நெஞ்சு சளி என்பது மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கக் கூடிய ஒரு நிலையாகும்.
நெஞ்சு சளி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் இதற்கு எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகள் முதல் மருத்துவ சிகிச்சை வரை பல வழிமுறைகள் உள்ளன. இந்தக் கட்டுரையில், நெஞ்சு சளி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள், அதன் அறிகுறிகள், மற்றும் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான வழிமுறைகளை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
நெஞ்சு சளி என்றால் என்ன?
நெஞ்சு சளி என்பது மூச்சுக்குழாய் அல்லது நுரையீரலில் சளி (mucus) தேங்குவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இது மூச்சு விடுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இருமல், மூச்சுத்திணறல், மற்றும் நெஞ்சில் அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளை உண்டாக்கும்.
இந்த சளி பொதுவாக தொற்று, ஒவ்வாமை, அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் உருவாகிறது.
நெஞ்சு சளி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
நெஞ்சு சளி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் முக்கியமானவை பின்வருமாறு:
வைரஸ் தொற்று: காய்ச்சல், சளி, மற்றும் கிருமி தொற்றுகள் நெஞ்சு சளிக்கு முக்கிய காரணமாகும். குறிப்பாக, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ், ரைனோவைரஸ் மற்றும் ரெஸ்பிரேட்டரி சின்சைடியல் வைரஸ் (RSV) போன்றவை மூச்சுக்குழாயில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன.
பாக்டீரியா தொற்று: சில சமயங்களில், பாக்டீரியாக்கள் மூச்சுக்குழாயில் தொற்றை ஏற்படுத்தி, அடர்த்தியான சளியை உருவாக்குகின்றன. இது பொதுவாக மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் இருக்கும்.
ஒவ்வாமை: தூசி, மகரந்தம், பூச்சிகள், அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் முடி போன்ற ஒவ்வாமை காரணிகள் மூச்சுக்குழாயில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி சளி உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: புகை, மாசு, மற்றும் குளிர்ந்த காற்று ஆகியவை மூச்சுக்குழாயை எரிச்சலடையச் செய்து சளியை உருவாக்குகின்றன. குறிப்பாக, புகை பிடிப்பவர்கள் அல்லது புகை மாசு உள்ள இடங்களில் வசிப்பவர்கள் இதற்கு ஆளாகின்றனர்.
நாள்பட்ட நோய்கள்: ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (chronic bronchitis), மற்றும் நுரையீரல் தொற்று (pneumonia) போன்ற நோய்கள் நெஞ்சு சளியை தொடர்ச்சியாக உருவாக்குகின்றன.
பருவநிலை மாற்றங்கள்: குளிர்காலத்தில், காற்று வறண்டு இருப்பதால் மூச்சுக்குழாயில் எரிச்சல் ஏற்பட்டு சளி உருவாகலாம்.
What Causes Chest Phlegm and How to Get Rid of It Naturally
நெஞ்சு சளியின் அறிகுறிகள்
நெஞ்சு சளி பல அறிகுறிகளுடன் தோன்றலாம். அவற்றில் முக்கியமானவை:
தொடர்ச்சியான இருமல் (சளியுடன் அல்லது இல்லாமல்)மூச்சு விடுவதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத்திணறல்நெஞ்சில் அழுத்தம் அல்லது வலிகாய்ச்சல் (தொற்று இருந்தால்)தொண்டை எரிச்சல்சோர்வு மற்றும் உடல் வலி
நெஞ்சு சளியிலிருந்து நிவாரணம் பெற வழிமுறைகள்
நெஞ்சு சளியை குணப்படுத்துவதற்கு வீட்டு வைத்திய முறைகள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவை அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். கீழே சில முக்கிய வழிமுறைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. வீட்டு வைத்திய முறைகள்
வீட்டு வைத்திய முறைகள் எளிமையானவை மற்றும் பெரும்பாலும் பயனுள்ளவை. அவற்றில் சில:
நீராவி உள்ளிழுத்தல்: ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான நீரை ஊற்றி, அதில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சேர்த்து, தலையை ஒரு துண்டால் மூடி, நீராவியை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். இது சளியை உருக்கி, மூச்சுக்குழாயை திறக்க உதவும்.
வெந்நீர் குடித்தல்: வெந்நீர், மூலிகை டீ, அல்லது இஞ்சி கலந்த தேநீர் குடிப்பது தொண்டையை ஆற்றி, சளியை உருக்க உதவும்.
தேன் மற்றும் இஞ்சி: ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் இஞ்சி சாறு கலந்து உட்கொள்வது இருமலை குறைத்து, சளியை வெளியேற்ற உதவும். இது இயற்கையான ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளைக் கொண்டது.
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்: ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து, அதனை வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை எரிச்சலை குறைக்கும்.
மஞ்சள் பால்: ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் கலந்து குடிப்பது சளியை உருக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
ஓய்வு எடுத்தல்: உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, உடலை விரைவாக குணமடைய உதவும்.
What Causes Chest Phlegm and How to Get Rid of It Naturally!
2. உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
நீரேற்றமாக இருத்தல்: தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள சளியை மெலிதாக்கி, வெளியேற்ற உதவும்.
காரமான உணவுகளை தவிர்ப்பது: காரமான அல்லது எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். மாறாக, சூப், கஞ்சி போன்ற இலகுவான உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
புகை மற்றும் மாசிலிருந்து விலகி இருத்தல்: புகை மற்றும் மாசு சளியை மோசமாக்கும். எனவே, சுத்தமான காற்று உள்ள இடத்தில் இருக்க முயற்சிக்கவும்.
3. மருத்துவ சிகிச்சைகள்
நெஞ்சு சளி தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது நீண்ட நாட்கள் நீடித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கக் கூடிய சிகிச்சைகள்:
எக்ஸ்பெக்டரண்ட் மருந்துகள்: இவை சளியை உருக்கி, வெளியேற்ற உதவும்.
ஆன்டிபயாடிக்ஸ்: பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், மருத்துவர் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
இன்ஹேலர்கள்: ஆஸ்துமா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இன்ஹேலர்கள் மூச்சு விடுவதை எளிதாக்கும்.
நெபுலைசர் சிகிச்சை: இது மூச்சுக்குழாயில் மருந்தை நேரடியாக செலுத்தி, சளியை உருக்க உதவும்.
What Causes Chest Phlegm and How to Get Rid of It Naturally!
4. தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
நெஞ்சு சளியை தவிர்க்க, பின்வரும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்றவும்:
- தவறாமல் கைகளை சோப்பு போட்டு கழுவவும்.
- குளிர்ந்த காற்று அல்லது மாசு உள்ள இடங்களில் முகமூடி அணியவும்.
- காய்ச்சல் அல்லது சளி உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- தொடர்ச்சியான உயர் காய்ச்சல்
- மூச்சு விடுவதில் கடுமையான சிரமம்
- சளியில் இரத்தம் தென்படுதல்
- நெஞ்சு வலி அல்லது மூச்சுத்திணறல் அதிகரித்தல்
நெஞ்சு சளி ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக இருந்தாலும், சரியான கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சை மூலம் இதிலிருந்து எளிதாக நிவாரணம் பெறலாம். வீட்டு வைத்திய முறைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சளியை கட்டுப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட உடல்நிலை, இணை நோய்கள் கருதி அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது முக்கியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், நெஞ்சு சளி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தவிர்க்கலாம்.
குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்ட வைத்திய முறைகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்றவாறு மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறவும்.
எமது வலையொளி: Thavvammedia/YouTube
மேலும் செய்திகளுக்கு thavvam news || தவம் செய்திகள்
